Эффективная инструкция по саморазвитию и работе над собой

Инструкция по самосовершенствованию

Данная инструкция по саморазвитию родилась на основе многих-многих лекций, книг, тренингов, обучающих курсов и личного опыта. Изучайте, внедряйте и становитесь здоровее, счастливее и успешнее.

Я постарался её сделать простой и не слишком громоздкой. Лучше делать меньше, но регулярно, а после усвоения одних знаний, переходить к следующим. При этом старые наработки забывать не стоит и нужно продолжать практиковать их при необходимости.

Литература для начала саморазвития

Ниже приведу книги, которые, на мой взгляд, обязательно стоит прочитать в начале работы над собой.

  • Путешествия в поисках смысла жизни (Рами Блект). В 2-х частях (о книге);
  • Несвятые святые (Архимандрит Тихон (Шевкунов));
  • Путешествие домой (Е.С Радханатх Свами);
  • 7 навыков высокоэффективных людей (Стивен Кови);
  • Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга (Поль Брегг).

Не поленитесь, найдите эти книги в магазине, интернете, у друзей, где угодно. И прочитайте каждую из них хотя бы по два раза, так как за один раз в нашем сознании отлаживается очень мало знаний. К примеру, первую книгу (Рами Блекта) я прочитал уже 5 или 6 раз и это не предел, думаю.

Инструкция по саморазвитию: первые важнейшие шаги

Кроме прочтения книг, необходимо сделать шаги в следующих направлениях:

  • Поставить цели во всех сферах жизни и начать планировать дни, недели, месяца, годы

Нет ничего хуже бесцельной жизни. Человек либо ставит цели в своей жизни и живёт в соответствии с ними, либо живёт ради осуществления целей других людей. Материалы в помощь:

Какие цели должны быть в жизни: список основных целей

Как правильно ставить цели и достигать их: секретное руководство

  • Очистить организм, пространство, мысли

Очищение в материальном мире никогда не заканчивается, если Вы не стали Святым, конечно. Нужно очищать тело, внутренние органы, пространство, мышление. Ниже об этом:

Полное очищение организма в домашних условиях на всех уровнях жизни

  • Начать правильно питаться

Питание — это первостепенная область действий в саморазвитии, да и очищение организма бессмысленно без чистого здорового питания. Тем более, питаясь неправильно, Вы обречены на физические и психические болезни. Внедряйте:

Как нужно правильно питаться разумному человеку?

Правильное питание для здорового образа жизни [практично]

Инструкция по саморазвитию

  • Научиться соблюдать правильный режим дня

Разумный человек живёт в согласии с энергией времени, а неразумный нарушает режим дня, называет себя «совой» и т.п. Изучайте:

Правильный распорядок дня и жизни разумного человека

Во сколько нужно ложиться спать и вставать утром по Аюрведе

Как правильно начать утро: 7 правил на каждый день

  • Избавиться от вредных привычек

На заре саморазвития также нужно избавиться от различных вредных привычек. Это употребление алкоголя, кофе, чёрного чая, курение, азартные игры, компьютерные игры и многое другое. Вот некоторые статьи об этом:

20 самых вредных привычек, приводящих к деградации и смерти

Польза и вред алкоголя для организма человека

Как бросить пить мужчине самостоятельно: 4 действенных шага

[Всё про яды] Вся правда о курении и табаке

Как преодолеть зависимость от компьютерных игр?

  • Заниматься физическими упражнениями

Для поддержания тела в здоровье и тонусе, необходимо периодически нагружать его. Особенно это важно для тех, у кого работа не сопряжена с постоянными физическими нагрузками (ходьба по офису и на работу не считается). В восточной психологи даже речи не идёт о том, что человек не занимается физическими упражнениями. Там вопрос только в одном: какими именно? От себя рекомендую бег по утрам и бассейн. Статьи:

Простое и эффективное развитие физической выносливости

Как начать бегать по утрам: из личного опыта

  • Найти своё призвание — предназначение в деятельности

Важно найти своё предназначение в работе или бизнесе, в котором Вы сможете по максимуму реализовать свои таланты и природные склонности. Изучайте:

Предназначение в деятельности: как найти дело своей жизни

Как выбрать подходящую профессию и стать в ней успешным?

  • Узнать кое-что про деньги и их заработок

Деньги сегодня волнуют практически всех. Необходимо научиться относиться к ним правильно и понять, как лучше зарабатывать, не ухудшая судьбу. Прочитайте:

Как стать богатым и успешным человеком: 3 важных совета

Как деньги влияют на человека: плохо или хорошо?

  • Начать выбирать правильное общение

Наше окружение во многом определяет качество жизни и интересы в ней. Скорее всего, Вы уже об этом слышали, но делаете ли? Круг общения придётся основательно «подчистить», а может и изменить кардинальным образом. Но это для Вашего же блага. Рекомендую:

Признаки токсичной дружбы: 7 показателей разрушительного общения

И посмотрите видео:

  • Проработать отношения с родителями и всеми, кого Вы обидели или кто Вас обидел

Очень важно избавиться от накопившихся обид, ненависти и других негативных эмоций. Практически все проблемы на всех уровнях возникают от этих эмоций и соответствующих им качеств. Также нужно научиться не погружаться в эти эмоции и проживать их осознанно. Но для начала обязательно нужно проработать своё отношение к родителям и не имеет значения, как Вы к ним относитесь внешне. Обиды могут попасть в подсознание в 1-2 года и мы даже не будем знать о них. Внедряйте:

Как улучшить отношения с родителями за 2-3 месяца?

  • Сделать свой ум спокойным

От спокойствия ума во многом зависит сможем ли мы принимать правильные и взвешенные решения, контролировать чувства, оберегать себя от глупых и опасных поступков. Работа над успокоением ума — одна из главных задач для человека, который хочет стать счастливым и успешным. Большее количество способов описаны в статье:

31 способ успокоить ум и гармонизировать его

  • Научиться медитировать (молиться) и делать это регулярно

В основе необычного влияния молитв и мантр на нашу жизнь лежит природа звука. В мире всё включает в себя звук — даже мельчайшие атомы подвержены звуковым колебаниям. И именно через звук мы можем наиболее сильно влиять на свою судьбы и окружающее пространство. Поэтому рекомендую использовать этот эффективнейший метод каждый день. Посмотрите видео об этом:

  • Начать делать добрые бескорыстные дела

Инструкция по саморазвития будет не полной, если не сюда не включить развитие важнейшего качества — бескорыстия (лучше писать — без-корыстия; кстати, на Руси так и писали до Октябрьской революции 1917 года). Мы по своей изначальной природе души — духовные существа, которым естественно присуще без-корыстие. И чем больше добрых и без-корыстных дел мы будем делать, тем больше счастья и удачи войдёт в нашу жизнь. Вот статья про без-корыстную деятельность:

Бескорыстная деятельность, как способ стать счастливым

Идеальное саморазвитие — это развитие на всех уровнях жизни

Выше перечислена только часть из того, что включает в себя гармоничное развитие личности. Но это базовые вещи, без внедрения которых дальнейший прогресс практически невозможен.

Для чего нам нужно саморазвитие? Ответ очевиден: чтобы стать по-настоящему счастливым. А это уже включает в себя здоровье, отношения, карьеру, самореализацию, личностный рост, духовное развитие и другое. Это означает, что нам необходимо работать во всех этих направлениях. Только тогда появляется возможность ощутить полное удовлетворение жизнью.

Но самое важное: благодаря гармоничному саморазвитию мы, в конце концов, можем понять, что важно на самом деле, в чём основная цель жизни любого из нас.

ВАЖНО

В Ведах говорится, что человеку достаточно стать гармоничным на всех уровнях жизни (физическом, социальном, интеллектуальном и духовном) и тогда он автоматически станет счастливым и просветлённым.

Поэтому обращаю Ваше дальнейшее внимание на необходимость гармоничного развития личности на всех уровнях жизни, которое подробнее раскрывается в статьях:

36 важнейших направлений саморазвития человека

Как стать счастливым с помощью гармоничного развития?

Ещё одна инструкция по саморазвитию с обучающими видео

Я понимаю, что трудно уместить все необходимые рекомендации в одну статью. В любом случае у Вас появятся новые вопросы, где-то что-то будет непонятно и т.д. Цель этой статьи — направить Вас в определённом направлении и дать понять, чем важно саморазвитие для человека.

К счастью у меня есть одна обучающая программа, в которой говорится про различные направления саморазвития.

Рекомендую обратить внимание на видеокурс «Саморазвитие 1.0. Первая ступень». В нём подробно разбираются все необходимые шаги в начале саморазвития. Там много видеоуроков и в каждом из них даётся определённая тема. Это будет лучшая инструкция по саморазвитию. Вот страница видеокурса.



Оставить комментарий

avatar

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

  Подписаться  
Уведомление о