,

Как нужно правильно питаться разумному человеку?

Как нужно правильно питаться

Данный пост поможет Вам понять, как нужно правильно питаться: что можно есть и в какое время суток, а что нельзя есть ни при каких условиях. Соблюдение режима дня и правильное питание – это то, в чём обязательно нужно навести порядок, если Вы хотите быть здоровым и полным энергии и сил.

От того, что мы едим, очень сильно зависят наш характер, настроение, энергичность и многое другое. Изменение судьбы в лучшую сторону начинается с улучшения питания и выстраивание его в соответствии с чистой энергией благости. Давайте поговорим об этом подробнее.

В какое время нужно кушать?

Важно есть определённую пищу в определённое время, так как она переваривается под воздействием энергии солнца, которое в течение дня имеет различную активность. Поэтому при решении вопроса, как нужно правильно питаться, это важно учитывать.

6-00 – 8-00 – в это время лучше завтракать; причём это должны быть продукты, которые имеют сладкий вкус: летом – фрукты, зимой – сухофрукты (курага, изюм, финики, яблоки и другие); также это молоко, кисломолочные продукты, мёд, гречневая каша;

12-00 – 14-00 – в это время нужно обедать; продукты должны включать все шесть вкусов: острое, кислое, солёное, горькое, сладкое и терпкое; есть (для нашей местности) лучше в следующей последовательности:

Сначала нужно выпить какой-нибудь подслащённый напиток (чуть-чуть), чтобы успокоить пищеварение. Далее нужно есть холодную пищу, которая переваривается с трудом: салаты, закуски. Далее нужно есть горячую варёную пищу.

Если у человека хорошее пищеварение, то суп нужно есть в конце, а если не очень хорошее, то суп нужно есть вместе с горячей пищей. Заканчивать обед нужно сладкой пищей, но сладости в обед должно быть совсем чуть-чуть.

Если человеку, особенно женщинам, хочется кушать много сладкого, то лучше делать это утром, но ни в коем случае не вечером.

Ко всем этим рекомендациям лучше подходить индивидуально и учитывать свою дошу по аюрведе (конституцию тела: капха, вата, питта).

18-00 – 20-00 – это время ужина; лучше есть нейтральную безвкусную пищу: тушеные и свежие овощи, подогретое молоко с мёдом, сливки.

Как нужно правильно питаться или что будет, если кушать продукты не в то время, в которое положено?

Этот вопрос мы рассмотрим с точки зрения различных вкусов продуктов.

Сладкий вкус:

Это самый главный вкус и вся пища должна иметь элемент сладкого вкуса. Популярные и очень полезные продукты, которые также относятся к сладкому вкусу: молоко, мёд. Этот вкус даёт энергию счастья.

Повторюсь, что наилучшее время для сладких продуктов – утро, а в обед – начало и конец приёма пищи.

Правильное питание

Терпкий вкус:

Если сильно хочется терпкого вкуса, то это означает, что у Вас не хватает сил в организме. Этот вкус даёт выносливость, тонус и бодрость.

Если есть терпкое утром, то человек сильно напрягается и становится зажатым. Если есть терпкое вечером, то потом человек не может заснуть нормально, его психика перевозбуждается.

К терпкому вкусу относится такой известный продукт, как хлеб.

Кислый вкус:

Этот вкус снимает напряжение и избавляет организм от всего лишнего.

Если человек ест кислое утром, то он становится чрезмерно чувствительным и раздражительным.

Если человек ест кислое на ночь, то это означает, что он обижен на жизнь. У него нарушается обмен веществ, вызывает психические расстройства.

Вопреки современному представлению о том, как нужно правильно питаться, кефир на ночь пить не надо, если только ради очищения в течение небольшого периода.

Солёный вкус:

Этот вкус тонизирует человека.

Если человек ест солёное на ночь, то он может получить гипертоническую болезнь. Если солёное есть утром, то человек будет очень напряжён.

Острый вкус:

Этот вкус увеличивает эмоциональную силу человека.

Если очень сильно хочется острого вкуса, то это значит, что Вы слишком перевозбуждены. Продукты с этим вкусом нужно есть днём.

Если есть острое утром, то человек становится гневливым и раздражительным, его психика перевозбуждается и становится неуправляемой.

Если есть острое вечером или на ночь, то человек обеспечивает себя какими-нибудь воспалительными процессами в организме. Сначала начинаются проблемы с органами пищеварения, затем проблемы доходят и до сердца, печени, почек и других.

Горький вкус:

Этот вкус оптимизирует иммунитет и защитные силы у человека, но он не приносит счастье. Если сильно хочется горького вкуса, то это означает, что у Вас много негативного мышления.

Если поесть горького вкуса утром, то человек начинает страдать депрессией, а если вечером – начинает негативно мыслить.

Он вреден в пище в больших количествах, но нужно заставлять себя есть немного горького вкуса в обед, тогда это полезно будет. Увеличивать этот вкус нужно во время болезней и тяжёлых событий в жизни.

Совместимость продуктов при правильном питании

Очень важно знать про совместимость тех или иных продуктов. Хотите знать, как нужно правильно питаться, используйте эти советы в жизни:

  • Свежие фрукты нельзя смешивать со свежими овощами, это не сочетаемая пища; есть исключения, но они незначительны;
  • Вареные фрукты можно смешивать с вареными овощами, но не стоит увлекаться;
  • Молоко нельзя смешивать с кисломолочными продуктами;
  • Дыню нельзя смешивать с другими фруктами;
  • Нельзя еду закусывать маслом в твёрдом виде; также нельзя есть холодное масло с горячей пищей и наоборот;
  • Нельзя есть фрукты перед обедом, иначе будет несварение;
  • Нельзя заканчивать обед острым вкусом, иначе будут проблемы с желудком.

Совместимость продуктов в питании

Как нужно правильно питаться летом?

Наш организм тратит около 70% своей энергии на переваривание пищи и зачастую эта пища даёт меньше энергии, чем нужно на её переработку. Особенно много энергии уходит на переработку мяса, продуктов из белой муки, тяжёлой, жаренной, вареной пищи.

Поэтому крайне желательно, чтобы в нашем рационе преобладали свежие овощи и фрукты, орехи, пророщенные злаки. И летом для этого у нас наилучшие условия.

Летом даже можно употреблять только сырую пищу на протяжении какого-то времени. Тут всё индивидуально и лучше практиковать это на основе рекомендаций специалистов. Но даже простое увеличение сырых овощей и фруктов в рационе и, соответственно, уменьшение вареной и нежелательной пищи даёт человеку очень много энергии.

Другими словами, рекомендации по правильному питанию для тёплого времени года (а у кого-то оно практически круглый год) следующие:

Больше сырой пищи, больше фруктов и овощей, больше натуральных соков, меньше вареной и жареной пищи, по возможности откажитесь от мяса, алкоголя и т.п.

Вывод

Если подвести итог статьи, то Вы должны были бы заметить когда и какие продукты кушать очень важно для нашей жизни. От этого сильно зависит наше здоровье, наше настроение и наш характер.

Если же Вы будете использовать эти рекомендации в своей жизни, то вскоре заметите позитивные изменения в общем состоянии организма. Это будет только начало, а что дальше – проверьте сами.

Если Вы с чем-то не согласны или что-то непонятно, то пишите об этом в комментариях ниже.

Навести порядок в питании это одно из направлений в работе над собой. Все главные цели саморазвития узнайте в статье 3 главных и 3 второстепенных цели саморазвития