Как Правильно Начать Утро: 7 Правил на Каждый День

В этой статье мы поговорим о том, как правильно начать утро, чтобы и весь следующий день оказался спокойным и продуктивным.

Уже давно замечено, что как провёл утро, то в таком ключе и весь остальной  день пройдёт. Чтобы каждый из нас был удовлетворённым, счастливым, добрым и радостным, нужно постараться научиться начинать утро правильно и полезно.

Что есть утро для Вас?

Каждое утро, как минимум, буднего дня в мире начинается со звонков будильников, которые выдергивают людей из блаженного сна, возвращая в суровую реальность.

Ещё лежа в постели, многие люди мысленно прокручивают предстоящий день… Быстро принять душ, правда, далеко не все это делают, что-то перекусить на ходу, торопливо одеться. А ещё нужно доставить детей в садик или школу. Потом работа, на которой накопилось немало дел.

А там уже и вечер незаметно наступает. Кто-то ещё должен успеть в спортзал, кто-то торопится домой, чтобы приготовить ужин.

Такая монотонность и однообразие сильно давит на людей, у них становится меньше психических и физических сил, отсюда стрессы и депрессии.

Но проблема даже не в этом однообразии, а в том, что люди не знают, как правильно начать утро и  где брать силы для такой жизни, ведь изменить привычный порядок вещей далеко не всегда представляется возможным.

У меня к Вам вопрос: У Вас такое же утро или оно отличается чем-то от описанного?

Если строки выше описывают как раз Вашу ситуацию, то нужно что-то менять, не так ли? Но даже если ситуация не такая, но сил, энергии всё равно нет, то эта статья для Вас.

Один маленький тест поможет окончательно разобраться в том, что происходит в жизни:

Если Вы ненавидите утро, то у Вас серьёзные проблемы и Вам нужно углубленно изучать статью. Если Вы любите утро, то ситуация лучше, но прочитайте этот пост до конца, быть может, что-то нужно внедрить в своё утреннее расписание.

Смотрите видео:

Рекомендую выписать эти 7 советов и запомнить их как одно из главных правил жизни.

7 советов, как правильно начать утро

Итак, сейчас Вы узнаете советы по утренним ритуалам, если их можно так назвать. Они простые, известные и нужные.

Вы должны быть счастливы, полны сил и энергичны. Окружающие будут заражаться этим от Вас. Поэтому постарайтесь понять эти советы и постепенно внедрите их в жизнь.

Ранний подъём

Не устаю говорить об этом. На блоге уже много раз было сказано о пользе и необходимости раннего утреннего подъёма. И сейчас скажу снова.

Ранний подъём – это первое, что нужно усвоить из того, как правильно начать утро.

Есть довольно много примеров успешных богатых людей, также великих мудрецов и мыслителей, лекторов и психологов, которые просыпались рано. И поверьте, делали они это не просто так.

Человеку не понять разницу между ранним и поздним подъёмами, пока он не проверит это на практике. Раннее утро – это очень ценное время в жизни, возможно, самое важное. Поэтому просыпать его неблагоприятно.

Временной промежуток благоприятного подъёма – 5-6 утра, максимум до 7 утра каждый день, и в будни и в выходные.

Раннее утро – время, когда можно влиять на судьбу в буквальном смысле слова. Одни из большого числа плюсов, которые Вы получите в результате раннего вставания:

  • станете здоровее
  • появится больше бодрости и энергии
  • даже удача станет более благосклонна к Вам
  • станете более волевым и целеустремлённым
  • улучшится пищеварение
  • в разы улучшится умственная деятельность и многое другое

Про уникальную пользу раннего подъёма и его необходимость, а также про то, как научиться просыпаться рано прочитайте в статье:

9 рекомендаций о том, как научиться вставать рано утром

Также не лишним будет узнать всё про правильный режим дня и влияние времени на человека в статье:

Важная статья про влияние времени на человека и правильный распорядок дня

ранний подъём

Чистая сырая вода

Когда просыпаюсь, первое, что я делаю – это выпиваю стакан сырой воды. Я уже не представляю утро без стакана воды.

Много людей делают это каждое утро и не зря. О пользе этой привычки, да и об употреблении воды в течение дня говорят много и часто.

Зачем пить воду сразу после пробуждения?

По исследованиям учёных 1-2 стакана сырой воды утром оказывают очень благоприятное влияние на наш организм. Вот немногие из них:

— подготавливают желудочно-кишечный тракт к работе

— восстанавливают водный баланс организма (наш организм примерно на 70% состоит из воды)

— оказывает очищающее действие на организм

— ускоряет обмен веществ и другое

Также учёные говорят, что вода оказывает ещё и лечебный эффект и даже помогает в борьбе со многими серьёзными болезнями. Поэтому не поленитесь и выпейте сразу поле пробуждения стакан сырой чистой воды.

Кстати, сейчас распространено выпивать стакан воды с лимонным соком.

Читайте больше о полезности воды в статье

Утренний туалет и душ

Как правильно начать утро без утреннего омовения? Никак.

Утром нужно мыться обязательно, так как за ночь организм очищается, и на поверхности нашей кожи остаются токсины и грязь, которые обязательно нужно смыть, так как после 9 утра в организме начинается обратный процесс всасывания из окружающей среды.

Также прохладный утренний душ помогает быстрее проснуться и смыть ментальную или, по-другому, тонкую психическую грязь.

Перед душем нужно сходить в туалет, а никак не после него. Также не забудьте почистить зубы.

Ещё не надоело читать? Посмотрите видео, в котором я говорю про пользу утреннего душа:

Духовная практика

В моей жизни это стало самым важным утренним действием. Я могу не сделать что-то другое, но никак не пропущу духовную практику.

Утреннее время – самое лучшее время для духовной практики, а духовная практика – самый мощный инструмент, меняющий судьбу.

Духовная практика – это чтение мантр и молитв, или хотя бы пожелание всем счастья по методике Олега Геннадьевича Торсунова и Ведических писаний (Рекомендую найти в интернете, если Вы только начинаете заниматься духовной практикой и не знаете с чего начать).

Мудрецы и Священные писания говорят, что без утренней духовной практики наш день проживается напрасно и бессмысленно. Есть над чем задуматься…

Что вообще даёт молитва, Вы можете прочитать в статье:

Что даёт молитва? На что способна духовная практика?

духовная практика

Зарядка

Какие-либо физические упражнения – классный способ пополнения энергии и развития в себе дисциплинированности. Особенно рекомендуется мужчинам.

После того, как позанимались духовной практикой, ещё до завтрака лучше размять своё тело. В то же время не нужно давать себе какие-то тяжёлые физические нагрузки, так как раннее утро подходит для этого меньше всего (хотя есть люди-исключения).

Это может быть просто зарядка, либо небольшая пробежка с разминкой, либо бассейн и всё в таком духе. Благодаря утренним упражнениям мы полностью пробуждаем свой организм, подготавливаем его к трудовому дню.

По поводу сильных нагрузок с утра повторюсь, что утро точно не для этого, можно это делать позже. Но запомните, что тренировка тела в любом случае не должна быть главной целью жизни.

Завтрак

С правильного завтрака также можно правильно начать утро. Конечно, мы все люди индивидуальные, кто-то может вообще не завтракать, а кому-то обязательно нужно перекусить.

Главное в этом деле не переедать и не есть то, что утром не стоит кушать.

На блоге есть довольно подробная и большая статья о том, что и когда кушать. Читайте её и узнаете не только, как правильно начать утро с правильным завтраком, но и про другие приёмы пищи тоже:

Как нужно правильно питаться разумному человеку?

Утреннее саморазвитие

Я много говорю на этом блоге о саморазвитии, и в этой статье не будет исключения.

Утреннее время – самое лучшее время для самообразования, обучения, личностного роста. Примерно с 6-00 и до 12-00 важно найти время для этого.

Вы можете сказать, что у Вас нет времени на это. Но это заблуждение.

Вы наверняка тратите время на дорогу на работу (метро, автобус и т.п.). Вот это самое время, когда можно всунуть наушники в уши и послушать какую-нибудь образовательную программу.

Несложно посчитать, что даже полчаса в день по дороге на работу или учёбу, через неделю выльются минимум в 2.5 часа, а через месяц в целых 10 часов.

Теперь представьте, что Вы будете уделять саморазвитию 1 час в день, к примеру, полчаса утром и полчаса вечером. Итого 20 часов.

Вроде бы небольшие цифры, но через год, когда у Вас уже будет уделено самообразованию 240 часов минимум, Вы сильно изменитесь. И я абсолютно убеждён, что Вам уже мало будет 1 часа в день на саморазвитие.

Вы станете другим человеком. В хорошем смысле слова.

Но в чём развиваться?

Рекомендую развиваться, прежде всего, в развитии положительных качеств характера, положительных привычек и других аспектах работы над собой.

Для этого подойдут программы по нравственному и духовному развитию, по лидерству, по постановке целей, по мотивации и другие.

В помощь рекомендую статью о том, как и с чего стоит начать работу над собой:

С чего начать саморазвитие или самое важное в жизни

утреннее саморазвитие

Вывод о том, как правильно начать утро

Вы узнали 7 советов о том, как сделать своё утро идеальным и мега продуктивным. Вы должны понимать, что без Ваших усилий утро не станет таким.

Вам нужно определиться, готовы ли Вы делать, причём много делать для своего собственного счастья. Это не пустые слова, так как наше будущее зависит от нас.

У нас есть свобода выбора, а в данном случае это делать или не делать. Но подумайте, если Вы начнёте внедрять по 1-му совету в неделю (пусть даже в месяц), через год что-нибудь изменится?

Сомнения здесь излишни.

Вот ещё раз эти советы о том, как правильно начать утро:

  1. Ранний подъём
  2. Вода
  3. Утренний туалет и душ
  4. Духовная практика
  5. Зарядка
  6. Завтрак
  7. Саморазвитие

Используйте это в своей жизни, у Вас обязательно всё получится. Кстати, те статьи, ссылки на которые я дал в статье тоже обязательно прочитайте, получите ещё больше полезной практичной информации.

Если данная статья Вам была полезна, и Вы хотите видеть такие статьи чаще, то жмите кнопки соцсетей ниже!

Вы умеете прощать? Вы знаете насколько важно уметь прощать? Если нет, то читайте статью немедленно: Как Научиться Прощать Все Негативные Ситуации в Жизни?