Как быстрее забыть любимого человека после расставания: рекомендации психолога

Случилось неприятное: Ваши отношения с близким человеком закончились по тем или иным причинам. Вы испытываете боль, возможно, впали в депрессию. Что делать в такой ситуации? В этой публикации о том, как быстрее забыть любимого человека после расставания.

Если партнёр по уже бывшим отношениям для Вас именно любимый, то, скорее всего, он был инициатором разрыва отношений. Ситуации, в которых по-настоящему любящий человек прекращает отношения, случаются не так часто.

В любом случае взять и просто забыть любимого человека невозможно. Слишком много есть моментов из прошлого, которые будут всплывать в Вашей памяти периодически. Можно отвлечься в какой-то степени, приглушить боль и т.п.

Но, в конечном итоге, главным лекарем будет время и это абсолютно нормально. Для Вас главное пройти этот жизненный урок достойно и выйти из него обновлённым и более сильным человеком.

Как забыть близкого человека после расставания?

Ниже некоторые рекомендации, которые могут помочь улучшить Ваше непростое положение после расставания.

Избавиться от вещей, которые напоминают о нём (ней)

По возможности уберите из своей жизни вещи, которые связаны с бывшим партнёром. Это могут быть его (её) подарки, совместные фото и прочее. Не жалейте эти так называемые психологические якоря. Избавившись от них, Вы уберёте из своей жизни один из раздражителей.

Стараться не видеться с ним (ней)

Нужно исключить встречи с ним (ней). Только в крайнем случае можно увидеться с человеком и то, если это необходимо для какого- то дела. В любых других вариантах избегайте встреч.

Стараться не посещать места, напоминающие о нём (ней)

Во время отношений Вы с близким человеком могли ходить в какие-то заведения, места города и т.д. Некоторые из них могли стать для вас любимыми и сильно напоминать о прошлом. Лучше пока не бывать там, чтобы лишний раз не тревожить воспоминания о прошлом.

Отказаться от любых наркотиков (алкоголь и прочих)

Ни в коем случае не пытайтесь заглушить боль и воспоминания алкоголем и другими наркотиками. Они вообще не помогают, а только делают хуже, усиливают депрессивное состояние, ухудшают здоровье, вызывают психологическую зависимость. Не создавайте себе дополнительных проблем, будьте мудрее.

Не пытаться при помощи новых отношений забыть старые

Глупо идти в новые отношения, если Вы ещё не освободились от старых. Советы о том, что якобы новые отношения помогут забыть любимого человека, дают недалёкие и глупые люди. Шанс создать нормальные отношения в такой ситуации ничтожный, а вот навредить себе и другому человеку можно запросто.

Полезно: Настоящая психология семейных отношений как она есть

Изложите свои негативные эмоции на бумаге или на диктофоне

Есть отличная психологическая методика, которая может помочь избавить от значительной части негатива и переживаний. Возьмите ручку и напишите на бумаге всё, что у Вас происходит внутри а данный момент. Потом сожгите бумагу. Или включите диктофон на телефоне и искренне выскажитесь. Потом удалите запись. Можно повторять много раз. Помогает, проверенно лично.

По максимуму занять себя различными делами

По максимуму отвлечься — это одна из основных задач в текущем положении. Работа, учёба, тренировки, хобби: загрузите себя по полной. Будет меньше времени на грусть и депрессию, а также и польза от действий в важных сферах жизни.

Не заниматься самобичеванием

Даже если в расставании есть большая доля Вашей вины, не стоит погружаться в излишнюю самокритику. Это ещё один способ усилить депрессию. Мы все совершаем ошибки, главное не «наступать на те же грабли» вновь и вновь.

Не опускаться до оскорблений и подлости

Даже если Вам очень больно, это не повод совершать какие-либо низкие поступки в отношение любимого человека, оскорблять его и прочее. Сохраните своё достоинство и впоследствии Вы не пожалеете об этом.

Проанализировать бывшие отношения и сделать выводы

Весьма полезно тщательно проанализировать бывшие отношения и сделать выводы. Осознайте, что было правильно, а что нет, где ошибались Вы, а где Ваш партнёр. В любом случае это опыт, правильное использование которого поможет в будущем.

Принять эту ситуацию, как жизненный урок

Любую ситуацию в жизни можно принимать как урок. Всегда можно чему-то научиться даже в самом плохом положении. В Ваших руках выбор на чём концентрироваться: на пользе или негативе.

Начать становиться всё лучше и лучше

Любой жизненный кризис является отличным стимулом к тому, чтобы начать меняться в лучшую сторону. Боль заставляет нас действовать. Поэтому направьте свои усилия на созидание: разносторонне развивайтесь и улучшайте свою жизнь. После тяжёлых ситуаций в жизни есть возможность выйти совершенно другим человеком.

Сколько длится депрессия после расставания с любимым человеком?

Разные люди могут находиться в депрессивном состоянии после расставания различное время, которое зависит от ряда факторов: внутренней силы и стрессоустойчивости человека, длительности и глубины отношений, поведения обоих партнёров уже после расставания и другого. Поэтому конкретного срока продолжительности депрессии для всех людей нет.

На что-то можно влиять, а что-то находится вне зоны нашего влияния. Поэтому разумно сосредоточиться на том, что мы можем изменить. Что делать конкретно?

Действовать, а не впадать в уныние. Нужно буквально заставлять себя вести активную жизнь во всех сферах жизни. Тогда депрессия будет напоминать о себе всё реже и реже, пока полностью не уйдёт. Да, на это надо время, но положительный результат обязательно будет.

Ни в коем случае не употребляйте алкоголь и другие ядовитые наркотики. Это делает депрессию ещё сильнее, а также разрушает физическое здоровье и психику.

Как перестать любить человека после расставания?

Во-первых, чаще всего боль после расставания причиняет привязанность, а не любовь. А это несколько разные понятия. Привязанность проходит постепенно, со временем, ведь не зря говорят, что время лечит.

Во-вторых, полюбить или разлюбить человека по щелчку пальцев или в результате каких-то других манипуляций невозможно. Любовь возникает между мужчиной и женщиной тогда, когда в конкретный момент жизни между ними есть гармония и они примерно одного уровня развития.

Как только между ними начнёт появляться разница в уровне развития и, соответственно, начнёт уменьшаться гармония, тогда начнёт уходить любовь. Следовательно рекомендация следующая:

Начните постоянно развиваться, чтобы повысить свой уровень и стать выше былых проблем. Это действительно работает.

Жизнь после расставания с любимым человеком продолжается

Даже если сейчас Вам кажется, что жизнь больше не имеет смысла, чуть позже Вы поймёте, что это не так. Всё проходит и боль после расставания с любимым человеком тоже. Поверьте моему личному опыту, что пройдёт какое-то время и Вы уже с абсолютно спокойным сердцем будете вспоминать эту ситуацию.

Жизнь очень ценна и, не смотря на тяжёлые кризисы, не теряет своей ценности. Постоянное развитие человека и его сущности (души) — это одна из главных целей жизни. Никакие тяжёлые ситуации не могут затмить это.

А ныне любимый человек, скорее всего, станет совершенно чужим через какое-то время. Вы ещё будете удивляться, как могли его так сильно любить и что вообще Вас связывало.

Стоит ли использовать заговоры, порчи, молитвы и прочее?

Прежде чем обращаться к тем или иным способам воздействия, нужно крепко подумать. Вы уверены, что это безопасно? А Вы вообще знаете, как работает то или иное воздействие? Вы осознаёте, какие последствия могут быть?

Да, заговоры и порчи (негативные воздействия) вполне реальны. Вот только польза от них сомнительна.

Как правило, те, кто занимается подобными вещами и соглашается влиять на волю другого человека посредством каких-то ритуалов, являются тёмными людьми, которые НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ не могут принести Вам пользу. Более того, за такие вещи и тот, кто делает это, и тот, кто обращается за подобными услугами, несут РЕАЛЬНУЮ ответственность.

Лучше никогда не используйте порчи, привороты, заговоры и подобное, иначе испортите себе жизнь, судьбу и будете виноваты в этом ТОЛЬКО Вы.

Что касается молитв, мантр и прочего, то это тоже ритуалы, которыми НЕЛЬЗЯ заниматься, пока Вы не разберётесь что это на самом деле и как это работает. Глупо что-то делать, не разобравшись в этом.

Молитва или мантра — это не что-то волшебное или божественное, а просто определённые манипуляции, завязанные на реальных законах природы. А вот принесут ли пользу такие манипуляции, это большой вопрос.

Не буду здесь объяснять эту тему. Лучше изучите статьи на блоге, в которых я подробно всё описал:

Что происходит во время молитвы и помогают ли молитвы людям?

Вред медитации — Великая опасность медитации для человека

Правда ли, что если не можешь забыть человека, то ты ему нужен?

Это больше похоже на выдумку больших романтиков. Может быть такое, что бывший близкий человек уже особо и не думает о Вас. А в Вас ещё говорят чувства и привязанность.

Да, связь на уровне мыслей и на уровне сущностей (душ) тоже существует, но объяснять природу этого в рамках данной статьи не имеет смысла. Просто знайте, что Ваша память о человеке будет слабеть и становиться более нейтральной со временем.

Делать ли что-то, чтобы бывший партнёр пожалел о расставании?

А зачем? Неужели Вы будете опускаться до бессмысленной в данном случае мести? Глупо тратить на это свои силы и время. Да и вообще это черта не самой хорошей категории людей.

Поэтому думать о том, что бы такое сотворить, чтобы бывший партнёр начал жалеть о расставании, не нужно. Лучше пустите свою энергию в правильное русло, займитесь улучшением своей жизни и себя в частности.

Пройдёт время и Вы с усмешкой будете вспоминать своё желание сделать какую-то подлость или побольнее уколоть бывшего близкого человека. А сейчас делайте всё, чтобы стать выше данной ситуации, даже не смотря на боль и трудности. Конечно, это не просто, но сквозь года Вы об этом не пожалеете.

Как быстрее забыть любимого человека после расставания: резюме

Если сказать наиболее кратко о том, как забыть любимого человека после разрыва отношений, то это можно сформулировать так:

Даже сильная боль и страдания не должны сломать Вас. Вы сильный человек и станете ещё сильнее. Вы сможете пройти через эти трудности, пусть это будет и непросто. Отнеситесь к расставанию как к жизненному уроку и мотивации к началу постоянного саморазвития во всех сферах жизни. Результаты спустя годы Вас порадуют.

Вот ещё раз рекомендации, которые в некоторой степени помогут забыть близкого человека после расставания:

1. Избавиться от вещей, которые напоминают о любимом(ой);
2. Не видеться с ним (ней);
3. Не посещать места, напоминающие о нём (ней);
4. Отказаться от алкоголя и других наркотиков;
5. Не создавать новые отношения;
6. Высказаться на диктофон или на бумаге;
7. Занять себя делами;
8. Не заниматься самобичеванием;
9. Не мстить, не оскорблять;
10. Сделать анализ бывших отношений;
11. Воспринимать всю ситуацию, как жизненный урок;
12. Развиваться и становиться лучше.

Используйте эти рекомендации грамотно и разумно.