10 советов о том, как пережить расставание после долгих отношений

Отношения (семья, окружение)

В довольно трудную ситуацию попадают те, кто вдруг теряет близкого человека в результате разрыва отношений в силу тех или иных причин. В этом выпуске Вы узнаете практические советы, которые помогут понять, как пережить расставание после долгих отношений и что для этого нужно делать.

Как правило, таким вопросом задаётся тот человек, для которого разрушенные отношений до сих пор представляют ценность. Скорее всего, он или она ещё любит близкого человека. Всё это, к сожалению или к счастью, не проходит быстро. Но в интересах самого человека сделать что-то, что облегчит боль и страдания.

Если разрыва отношений или развода ещё не произошло, то обратите внимание на эту статью.

Для возвращения к более ли менее нормальной жизни потребуется заставить себя делать некоторые вещи. Но уже вначале Вы почувствуете некоторое облегчение. Всё зависит от Вас и это нужно, в первую очередь, именно Вам.

Как пережить развод в семье или разрыв серьёзных отношений?

Ниже даны десять довольно эффективных советов, помогающих пережить расставание после долгих отношений или развод в семье.

  • Нужно найти занятие, которое заберёт значительную часть времени и сил

Отлично поможет какое-либо занятие, которое отвлечёт Вас от грустных воспоминаний и мрачных мыслей. Самый лучший вариант, чтобы это было что-то такое, чем Вам реально нравится заниматься. Это может быть хобби, любимое дело, призвание. Вы должны глубоко погружаться в этот процесс и хотя бы на время отвлекаться от своей проблемы.

  • Проявите серьёзное внимание к своим эмоциям и постарайтесь вернуть их в стабильное состояние

Наше эмоциональное состояние оказывает огромное влияние и на здоровье, и на поведение. Особенно важно его отслеживать и улучшать при ситуациях, связанных с разрывом отношений. Поэтому начните отслеживать свои эмоции, анализировать, учитесь их контролировать. Для этого нужна внутренняя сила и воля, которые Вы можете получить с помощью советов данных дальше в статье.

Как пережить расставание после долгих отношений

  • Если есть возможность, то не стесняйтесь выговариваться

Очень хорошо, когда есть возможность не просто держать все переживания внутри себя, но и рассказать о них кому-нибудь. Это могут быть близкие родственники, друзья-подруги, консультант-психолог и другие. Некоторые специалисты рекомендуют написать на бумаге от руки все свои переживания, а потом сжечь. Эту технику можно повторять много раз.

Особенно опасно держать всё внутри себя девушкам и женщинам. Их естественная природа требует, чтобы было кому высказаться. Поэтому не стоит идти против своей природы. Мужчинам в этом плане несколько проще, они часто предпочитают все свои неприятные ощущения переживать внутри себя, особо не рассказывая об этом никому.

  • Больше бывайте на свежем воздухе, природе

Природа является естественным лекарем от многих проблем психического и эмоционального плана. Многие люди отмечают, как к ним приходит умиротворение возле какого-нибудь водоёма, в лесу или в горах. Атмосфера города, особенно большого, не благоприятствует эмоциональной устойчивости, это факт.

Если у Вас есть возможность как можно чаще бывать на природе, обязательно используйте её. А если Вы можете на некоторое время поселиться где-то на природе, то это будет ещё лучше. В любом случае бывайте на природе через день, как минимум, а лучше ежедневно. Если природы рядом нет, то гуляйте по парку или вдоль реки.

  • Начните заниматься физическими упражнениями

Физическая активность помогает сбросить эмоциональное напряжение. К тому же она помогает выработке так называемого гормона радости. А при грамотном и умеренном подходе к занятиям Вы ещё и укрепите своё здоровье.

Среди упражнений обратите особое внимание на быструю ходьбу, велосипедные прогулки, плавание. Это наиболее полезные для здоровья упражнения. Также можно рассмотреть лёгкий бег, общефизические упражнения, различные техники растяжки. Очень хорошо совмещать физические упражнения с нахождением на природе.

  • Откажитесь от примитивных средств «заглушения» боли

Некоторые люди пытаются уйти от боли и страданий с помощью различных наркотиков (алкоголя, табака и прочих), случайного секса, азартных игр и другого. Кроме дополнительных проблем и саморазрушения эти занятия ничего не приносят. Боль они могут приглушить только на незначительное время, а потом требуется новая порция подобного вредного занятия и так по нарастающей.

Если думать о том, как пережить расставание после долгих отношений, то все эти методы нужно вычеркнуть из своей жизни, желательно навсегда. Подобными средствами Вы ещё больше усугубите своё состояние: эмоциональное, психическое, физическое. К тому же помните, что много людей в результате таких действий становятся наркоманами и просто «кончеными» людьми.

Важно: Угрожающие факты про алкоголь для славян и не только

Попытка заглушить боль алкоголем

  • Проанализируйте отношения с близким человеком, сделайте выводы, признайте ошибки

Любые события в жизни, особенно негативного оттенка, требуют анализа. Следует разобраться, почему случилось то, что случилось, какие действия к этому привели и как этого избежать в дальнейшем. Подумайте, где ошибались Вы, где ошибался близкий человек, сделайте выводы. Но при этом не впадайте в самобичевание и не вините себя во всех смертных грехах. Признайтесь сами себе в своих ошибках и дайте твёрдое обещание не совершать их в будущем.

  • Не начинайте новых отношений, пока не успокоитесь по поводу прошлых отношений

Переживая о только что закончившихся отношениях, Вы, естественно, не сможете создать нормальные новые отношения. Сначала нужно успокоиться и придти в себя. На это требуется время: кому-то хватает несколько месяцев, а кому-то — несколько лет. Лучше пока сосредоточьтесь на других сферах жизни. Начните разносторонне развиваться, раскрывайте свои таланты, займитесь спортом и т.д.

  • Займитесь собой и своим развитием во всех сферах жизни

Кризисные ситуации в жизни нередко становятся стартом для больших изменений и в личностном плане, и в карьере, и в отношении к жизни, и в других направлениях. Мы все несовершенны и нам всегда есть над чем работать. Поэтому гармоничное развитие в этот период Вам очень хорошо подойдёт, а в будущем положительно скажется на всей жизни в целом.

Уделите внимание своему здоровью, отношениям с близкими и друзьями, карьере, эволюционному развитию (т.н. духовному). Получайте настоящие знания, применяйте их на практике и просто будьте активным человеком. Всё это, без сомнения, пойдёт Вам на пользу.

Рекомендую: Мощный рывок во всестороннем развитии

  • Поставьте цель стать самодостаточным человеком

Один из факторов, который помогает не сломаться в трудных жизненных ситуациях, это самодостаточность. Другими словами, тот, кто умеет жить более ли менее гармонично и счастливо наедине с собой, тот уже силён и устойчив по отношению к превратностям судьбы. В этом состоянии Вы будете совершать меньше ошибок, не «обрастёте» ненужными привязанностями и т.д. Для этого опять же нужно заниматься всесторонним развитием.

Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений?

Кроме рекомендаций, которые даны выше, парню или мужчине можно обратить внимание на следующее. Чтобы состояться в жизни и чувствовать себя уверенно и спокойно, мужчине необходимо добиваться результатов в этих направлениях:

  1. Развитие мужских качеств: сила воли, смелость, решительность, целеустремлённость, справедливость и прочих;
  2. Самореализация и достижения в профессиональной деятельности;
  3. Заработок денег и обеспечение комфортной жизни себе, а потом и своей семье;
  4. Настоящий здоровый образ жизни для своей пользы, а также в качестве примера для детей, окружающих людей;
  5. Эволюционное развитие (получение настоящих знаний и активные действия на их основе, развитие мозга и разума, жизнь по совести и другое).

Займитесь этими направлениями и у Вас станет гораздо меньше времени на то, чтобы переживать и страдать. Без проработки этих направлений у Вас неизбежно будут трудности в жизни. К тому же мужчина должен быть сильным и стойким, несмотря ни на что, оставаться человеком и продолжать идти дальше по пути настоящего и гармоничного развития.

Как пережить расставание с девушкой после длительных отношений

Как пережить расставание после долгих отношений с парнем?

Девушкам и женщинам тоже можно обратить внимание на некоторые дополнительные рекомендации:

  1. Начните развивать в себе всё больше женских качеств (доброта, мудрость, скромность, правдивость и других) — в своё время, это сделает Вас очень заметной и притягательной среди множества других женщин;
  2. Обратите внимание на какое-нибудь творчество, которое часто помогает раскрытию женской природы;
  3. Займитесь своим здоровьем и внешностью — никогда не будет лишним;
  4. Изучайте различные вопросы психологии отношений, но разумно, без фанатизма;
  5. Наслаждайтесь жизнью и украшайте её своим присутствием.

Чем более мудрой Вы станете, тем больше шансов будет выбрать действительно достойного человека, а не просто красивую обёртку. Развивайтесь и Вы не пожалеете об этом.

Как пережить разрыв отношений с любимым человеком: резюме

У многих людей в жизни случаются серьёзные кризисы. У некоторых и не раз, и не два. Но не смотря на это, мы должны продолжать жить, развиваться, достигать результатов. Человеческая жизнь — это не лёгкая прогулка и она далеко не всегда приятна.

Именно с помощью трудных моментов жизнь из нас делает более сильных и опытных личностей. Постарайтесь отнестись к своей ситуации, как к жизненному уроку, хоть это и не так просто.

Ещё раз список рекомендаций о том, как пережить расставание после долгих отношений:

  • Найдите занятие, которое Вам нравится и будет занимать много времени;
  • Приведите свои эмоции в стабильное состояние;
  • Выговаривайтесь, если есть такая возможность, или пишите на бумаге;
  • Проводите много времени на природе;
  • Занимайтесь физическими упражнениями;
  • Не пытайтесь избавиться от боли с помощью случайного секса, алкоголя и других наркотиков;
  • Сделайте выводы после анализа разрушенных отношений;
  • Не создавайте сразу новые отношения после расставания;
  • Развивайтесь во всех сферах жизни;
  • Станьте самодостаточным человеком.

Данная статья также может быть полезна: Как общаться с бывшим мужем после развода?

Сергей Юрьев

Обучаю саморазвитию с 2013 года. Помогаю улучшать качество жизни в основных сферах: здоровье, отношения, карьера и финансы, эволюционное развитие.

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.