Отличным способом очищения и восстановления тонуса является посещение бани. Поэтому в этом посте мы поговорим про очищение организма баней, о базовых правилах этой процедуры. У меня есть личный опыт еженедельного посещения бани — более 20 лет (на 2018 год) и я могу кое-что сказать на эту тему, но что ещё важнее, передо мной есть пример людей, которые являются настоящими профессионалами в банном деле.
Посещение бани следует рассматривать и как лечение, в том числе. При соблюдении правил использования банных процедур из организма выводятся шлаки и токсины, успокаиваются и уравновешиваются все три доши: вата, питта и капха. Баня, прежде всего, предназначена не для наслаждения, а для здоровья. Чем старше человек, тем больше ему подходит баня. Детей не нужно заставлять ходить в баню, для них нет какой-то особой необходимости в этом.
В бане надо быть расслабленным и избегать любых напряжений (секс, ругательство, игры и т.п.). Общественная баня не очень благоприятна из-за наличия различных болезней (кожных в основном), а также из-за того, что голые люди смотрят друг на друга – это оскверняет сознание.
Баня — очень мощное лечение для людей, которые путешествуют. Во время переездов и перелётов наше тело подвергается вибрациям и баня помогает быстро и эффективно восстанавливаться после этого.
В бане можно пить травяной чай и отвары из трав. Есть в бане не нужно, перед баней также лучше избегать приёма пищи, чтобы наш организм мог полностью сосредоточиться на очищении, а не на переваривании пищи. Алкоголь в бане употреблять категорически нельзя. Да и вообще алкоголь — это смертельная вредная привычка и яд в чистом виде.
Каждый человек должен использовать лечение баней по-своему и учитывать особенности своего организма (свою дошу в т.ч.). Важно соблюдать последовательность действий, не спешить и не давать чрезмерную нагрузку, особенно на неподготовленный организм.
Этапы банных процедур
Лучше лечиться и очищаться в бане, где не сильно высокая температура и определённая влажность – это русские или турецкие бани. При высокой температуре и чрезмерно сухом паре тело не прогревается глубоко и пар просто обжигает человека (финская баня). Лучшая баня та, которая вытоплена на дровах. На электричестве приемлемо, но уже не тот эффект.
- 1-й этап — подготовительный
В парную нужно заходить с чистым телом, которое предварительно было помыто. Либо Вы утром уже принимали душ и смыли с поверхности кожи шлаки и токсины, либо это нужно сделать в бане до того, как Вы в первый раз зайдёте в парную. Но тут есть один нюанс.
Нужно обратить внимание на свою дошу (конституцию тела). Если у Вас много огня в организме (зачастую это признак питта-доши), то Вы можете обмыться водой (тёплой или прохладной), а потом спокойно заходить в парную. Если у Вас много напряжения в теле (это признак разбалансировки вата-доши, как правило), то после того, как Вы обмоетесь нужно будет обсохнуть и только потом заходить в парилку.
Только не используйте при обмывании химические косметические средства, сегодня большинство мыла и гелей содержат в себе огромное количество всякой дряни. Обмывшись ими перед парной, Вы затрудните потоотделение и очищение организма. Если есть натуральные средств, то используйте их.
К любой рекомендации подходите осознанно и прислушивайтесь к реакции своего организма. Не нужно насиловать себя. Чувствуйте, в каком состоянии Вам наиболее комфортно заходить в парную.
Кроме физического очищения, очень важно состояние сознания. Следует научиться оставлять все проблемы и тревоги за порогом бани. Учитесь к любому процессу подходить осознанно, то есть мы снова вспоминаем про то, насколько важно научиться жить в настоящем моменте — «здесь и сейчас».
Если есть возможность, то успокойте ум и настройтесь на «правильную волну». В самой бане избегайте любых ненужных и пустых разговоров: критики, сплетен, осуждений и т.д.
- 2-й этап — разогревочный
Далее заходите в парную. Не нужно сразу брать с собой веник и париться изо всех сил. Просто прогрейтесь в течение небольшого промежутка времени (5-10 минут).
Обязательно поднимите ноги на полок, а ещё лучше — лягте и поставьте ноги на стену выше остального тела. На голову наденьте специальную шапку или накиньте полотенце, идеально — если можно будет прикрыть голову специальными вениками (хвойными, к примеру).
Дождитесь того момента, когда начнёт активно выделяться пот. Затем плавно поднимитесь и выходите из парной.
Полезно: Что влияет на здоровье человека и как его улучшить?
- 3-й этап — промежуточный отдых
Выйдя из парной, смойте потовые выделения под душем. Не нужно сразу использовать ледяную воду, даже если Вы её любите. Сначала нужно до конца разогреть тело, а для этого понадобится ещё, как минимум, раз зайти в парную уже с веником.
Обдайтесь водой комфортной температуры, но не ледяной. Затем можно выйти в комнату отдыха. Замечательно, если у Вас будет с собой тёплый травяной чай или настой, который поможет восполнить водный баланс тела и прогреть организм изнутри. Если чая нет, то можно использовать обычную чистую воду, но важно, чтобы она не была холодной.
Отдыхайте до тех пор, пока температура тела не вернётся в норму. Далее идём снова в парную.
- 4-й этап — первый заход с веником
Веники можно использовать разные. Мне приходилось париться вениками из берёзы, дуба, можжевельника, крапивы. И это далеко не весь набор, который может быть. Самый любимый веник для меня — это дубовый, плюс он должен быть не маленький (так можно одним ударом веника покрывать большую часть тела).
Кстати, если веник свежий и ещё ни разу не использовался в бане, то его лучше заранее замочить в холодной воде. К примеру, я замачиваю веник в холодной воде за несколько часов до того, как собираюсь идти в баню. В самой бане веник замачиваю в горячей воде.
Итак, Вы заходите в парную. Можно поддать пара, но так, чтобы температура позволяла париться и при этом тело не жгло. Для этого нужно определённое сочетание пара и влажности, которое далеко не всегда можно достичь в различных банях и саунах.
Саму технологию парения опишу простую и общую, ниже будет дана более подробная техника.
Перед началом парения можно поделать круговые движения веником, разгоняя пар из-под потолка. Работать веником нужно аккуратно, не бить себя изо всех сил, как сумасшедший. Начинайте со стоп и постепенно поднимайтесь выше, доходя в итоге до самой шеи. Проделывайте это несколько раз, внимательно следя при этом за ощущениями в теле.
После первой парной с веником желательно также не обдаваться ледяной водой, а обмыться прохладной водой, так как это ещё разогрев организма. Далее отдыхаете, даёте телу остыть до нормальной температуры, пьёте чай или воду.
- Последующие этапы
Походы в парную Вы повторяете столько, сколько позволяет Ваш организм, чтобы не чувствовать переутомления и сильной усталости. Тут главное без фанатизма. Общая рекомендация такая: походы в парилку чередуете с полноценным отдыхом (пока температура не придёт в норму).
Полностью баню нужно заканчивать охлаждением, не нужно выскакивать из неё разгорячённым. В конце можете смыть с себя остатки шлаков и токсинов, а заодно и остынете. Затем обтирайтесь полотенцем и дайте телу окончательно вернуться в нормальное состояние, в это время можно попить чая. Затем можно одеваться.
Техника классического парения в бане
Существуют определённые техники парения в бане и они позволяют наиболее полноценно пропарить тело. Одна из них описана в видео ниже. Если есть желание и возможность, то можете использовать её во время посещения бани:
Если Вы пропаритесь в бане действительно хорошо, то после неё Вы будете чувствовать себя обновлённым и полным желания жить. Чувство лёгкости, оптимизма и здоровья неизбежны в том случае, если Вы разумно подойдёте к банному ритуалу.
Типичные ошибки в бане
В заключение отмечу наиболее распространённые ошибки, которые совершают люди при посещении бани:
- Еда перед баней (особенно плотная) и еда в самой бане;
- Употребление спиртного в бане и после неё;
- Начинать париться сразу, без разогрева;
- Обдаваться ледяной водой, не разогрев тела;
- Сидеть в парной, свесив ноги с полка вниз.
Перед баней желательно не есть вообще, чтобы желудок был пустой. Ещё лучше, если перед баней Вы сходите в туалет и очистите кишечник — тогда организму будет легче очищаться от шлаков и токсинов. Если Вы поедите перед баней или в самой бане, то этим Вы добавите нагрузку на организм и он будет переваривать пищу, а сам процесс очищения пройдёт значительно хуже, да и сердце будет работать в усиленном режиме.
Что касается алкоголя, то о нём даже думать нельзя в бане и после неё. Если человек в бане пьёт пиво или ещё что-то, то сама баня превращается в ад для организма, начинается процесс интоксикации алкогольными ядами, действие которых усиливается под воздействием высоких температур. А употребление алкоголя после бани сводит эффективность всей процедуры к нулю.
Перед самыми активными фазами парения нужно предварительно разогреться и не поддавать много (просто побыть в парной, потом разогреться вениками). По этой же причине нельзя сразу обдаваться ледяной водой — в этом случае поры в теле закрываются и начинается обратное всасывание токсинов, которые только что вышли наружу под воздействием пара.
И помните, что разница температур в зависимости от высоты в парной резко отличается. Если Вы сидите в парной, то нужно хотя бы поднять ноги выше, ещё лучше лечь и поднять ноги выше головы. Ноги должны быть в тепле и разогрев также начинается именно с них.
Очищение организма баней: резюме
Баня — это крутой способ очищения, отдыха и восстановления. Я говорю Вам об этом, не просто изучив информацию, а практикуя банные процедуры каждую неделю на протяжении многих лет. После бани выходишь с ощущением «заново родился», что и не удивительно, ведь мы очищаемся на физическом и психическом уровне, а при наличии правильного и возвышенного общения, ещё и на духовном уровне.
Попробуйте посетить баню (если не делаете этого до сих пор) и используйте простые рекомендации, которые описаны выше и Вы сами ощутите положительный эффект очищения организма баней.
Рекомендую изучить статью про очищение организма на всех уровнях: физически, ментально, духовно — Полное очищение организма в домашних условиях на всех уровнях жизни
