В этой статье я хочу рассказать о том, зачем пить воду с утра. Это простое каждодневное действие несёт настолько много пользы, что многие даже и не догадываются.
Казалось бы, что может быть легче, чем встав утром с постели, сразу выпить стакан чистой воды? Но я много раз видел, как у людей утро начиналось с сигареты, с чашки кофе, со сладкого газированного лимонада, с чая.
В общем, с чего угодно, но только не с чистой воды. Ниже к Вашему вниманию причины того, что лучше пить воду, чем что-то другое.
10 причин выпивать утром стакан воды
Итак, теперь я перечислю положительные моменты от того, если Вы просто начнёте каждое утро, сразу после пробуждения выпивать 1-2 стакана чистой воды.
Поехали:
- Помогает организму очищаться от шлаков и токсинов, которые накопились в организме за ночь;
- Пополняет водный баланс нашего организма, так как мы во время сна также теряем воду через кожу и дыхание;
- Очищает желудочно-кишечный тракт;
- Помогает обменным процессам в организме, ускоряет их;
- Подготавливает желудок к работе;
- Способствует избавлению от лишнего веса;
- Позволяет сделать кожу более светлой, а также выглядеть более свежее;
- Способствует лечению многих болезней, порой даже достаточно тяжёлых заболеваний;
- Промывает мочевыделительную систему;
- Это хороший заряд энергии.
Мне кажется, что даже этих 10 пунктов достаточно для того, чтобы понять, зачем пить воду с утра.
Зачем пить воду с утра: некоторые факты
Для самых упрямых и для скептиков приведу ещё некоторые факты о воде:
- В среднем человеческое тело состоит на 75-80% из воды (мозг – 75%, кровь – 92%, скелет – 22%, мышцы – 75%);
- Доказано, что вода является важным источником энергии, а отсутствие воды снижает активность, энергичность и работоспособность человека;
- Учёные рекомендуют выпивать минимум 8 стаканов воды в день;
- Исследования доказали, что если выпивать 1-2 стакана воды перед завтраком, обедом и ужином (за 1-2 часа), человек однозначно начинает худеть (для тех, кто страдает лишним весом);
- Вода помогает сжигать калории; при этом сама вода не содержит калорий и сахара, в отличие от всех видов сока, лимонада и т.д.;
- Учёные выяснили, что если человек в течение года каждый день выпивает не менее 1.5 литра чистой воды, то он дополнительно сжигает 17 400 калорий, что примерно равно 2.5 кг. (за 5 лет – это уже 12.5 кг., которые могут выглядеть в виде лишних жировых отложений на животе, бёдрах и т.п.);
- Из-за нехватки воды в организме у человека может наблюдаться: высокое кровяное давление, нарушение пищеварения, кожные заболевания, запоры, болезни почек и мочевыводящих путей, боли и жёсткость в суставах, увеличение веса, преждевременное старение и другое.
Также важно знать, что речь идёт о НЕкипячёной воде. Вода должна быть чистая сырая. А вот о том, какая температура должна быть у этой воды читайте ниже.
Рекомендую: С чего начать саморазвитие: 8 шагов в начале саморазвития
Важно: не каждому подойдёт одна и та же вода
Воду с утра хорошо пить всем, вопрос только в температуре воды.
Помните, что мы разные и одни советы могут подойти нам, но не подойти другому человеку. Поэтому кому-то нужно пить прохладную воду, кому-то тёплую. Главное, чтобы она была не кипячёной.
Это нужно определять по конституции своего тела, проще говоря, следить за ощущениями и реакцией организма на ту или иную воду.
Также кто-то пьёт воду с лимоном или с мёдом. Так что, как Вы видите, всё индивидуально.
Зачем пить воду с утра: резюме
Если Вы внимательно прочитали статью, то обратили внимание, что очень много фактов высказываются в пользу регулярного употребления чистой сырой воды.
Из своего личного примера могу Вам сказать, что практикую эту привычку уже несколько лет. Проснувшись с утра, я уже автоматически выпиваю стакан воды, даже не задумываясь об этом.
Также в течение дня я пью воду. Поэтому смело могу сказать, что регулярное питьё воды, это один из факторов, которые позволяют мне чувствовать себя хорошо.
Для того чтобы убедиться в этом, просто попробуйте. Начните со стаканы воды утром. Потом добавьте ещё один и т.д. Лучше, чем лишний раз пить чай или кофе, выпейте стакан воды.
Если данная статья была для Вас полезна, то нажмите кнопки соцсетей ниже!
